4 przepisy na zdrowe sałatki odchudzające

 Składniki:  200g miksu sałat (np. rukola, szpinak, roszponka)  1 ogórek, pokrojony w plasterki  1 pomidor, pokrojony w kostkę  100g kukurydzy z puszki (odsączona)  1 awokado, pokrojone w kostkę  1 jabłko, pokrojone w kawałki  2 łyżki jogurtu naturalnego  1 łyżka soku z cytryny  Sól i pieprz do smaku  Świeża pietruszka, posiekana  Przygotowanie:  W misce wymieszaj wszystkie … Read more

Koszyki na ciasto francuskie

Składniki:  Ciasto francuskie (kupne lub domowe)  Ser (dowolny, np. mozzarella, cheddar)  Szynka w kostkach  Groszek zielony, kukurydza, pokrojona papryka  3 jajka  100 ml śmietanki 30%  Sól, pieprz do smaku Instrukcje: Przygotowanie koszyczków: Rozwałkuj ciasto francuskie i wykrawaj z niego kółka. Dopasuj je do foremek na muffinki, tworząc małe koszyczki.  Ułóż kawałki szynki, sera oraz warzyw … Read more

Smażone pączki z cukrem

 Składniki:  250 ml ciepłego mleka  50 g masła (roztopionego)  50 g cukru  7 g suchych drożdży (lub 25 g świeżych)  1 jajko  Szczypta soli  500 g mąki pszennej  Olej do smażenia  Cukier puder lub drobny cukier do posypania  Przygotowanie:  Drożdże: W ciepłym mleku rozpuść cukier i drożdże. Pozostaw na 5-10 minut, aż zacznie się pienić.   Mieszanie … Read more

Klopsiki w kremowym sosie z piekarnika:

 SKŁADNIKI: Na klopsiki:  500 g mięsa mielonego (wieprzowo-wołowego lub drobiowego)  1 mała cebula (drobno posiekana)  2 ząbki czosnku (przeciśnięte przez praskę)  1 kromka chleba (namoczona w mleku)  1 jajko  1 łyżeczka natki pietruszki (opcjonalnie)  Sól i pieprz do smaku Na kremowy sos:  200 ml śmietanki 30%  100 g startego sera (np. parmezan, mozzarella)  1 łyżeczka … Read more

Carbonara z brokułami

Składniki:– 300 g makaronu (np. spaghetti) – 1 duży brokuł (podzielony na różyczki) – 150 g boczku (pokrojonego w kostkę) – 2 ząbki czosnku (posiekane) – 3 jajka – 100 ml śmietany kremówki – 50 g startego parmezanu – Sól i pieprz do smaku – Oliwa z oliwek do smażenia   **Przygotowanie:** Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

Klopsiki w sosie

Składniki: 500 g mielonego mięsa (wołowe lub wieprzowe)  1 jajko  2 łyżki bułki tartej  2 łyżki startego parmezanu  Sól i pieprz do smaku  1 cebula  2 ząbki czosnku  500 ml passaty pomidorowej  Oliwa z oliwek  Przygotowanie: Przygotowanie klopsików: W misce połącz mielone mięso, jajko, bułkę tartą, starty parmezan, sól i pieprz. Wyrób na jednolitą masę.  Formowanie … Read more

Klopsiki z ziemniakami i sosem pomidorowym.

Składniki:  5 dużych ziemniaków (ugotowanych i przeciśniętych przez praskę)  500 g mielonego mięsa  1 cebula (drobno posiekana)  2 ząbki czosnku (przeciśnięte)  400 ml sosu pomidorowego  150 g sera mozzarella (tartego)  Sól, pieprz, przyprawy (bazylia, oregano)  Natka pietruszki do posypania Przygotowanie: Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

NIE ZNIECHĘCAJ SIĘ

Składniki :  3 jajka  100 g cukru  50 g masła (rozpuszczonego)  150 ml mleka  300 g mąki  Szczypta soli  2 łyżeczki proszku do pieczenia  Olej do smażenia  Cukier puder lub cynamonowy cukier do obtaczania Przygotowanie : Mieszanie składników : W misce ubij jajka z cukrem na jasną masę. Następnie dodaj rozpuszczone masło, mleko i dobrze wymieszaj. Suche składniki : … Read more

Zapomnij o zwykłym tiramisu! Ten przepis jest BOSKI, dlatego nazywa się Niebo!

 Składniki: 300 g podłużnych biszkoptów 250 ml mleka kokosowego 500 g serka mascarpone 250 ml śmietanki kremówki (36%) 100 g wiórków kokosowych 3 łyżki cukru pudru Opcjonalnie: espresso lub sok kokosowy do nasączenia biszkoptów  Przygotowanie:   Przygotowanie kremu: W misce ubij śmietankę kremówkę na sztywną pianę, dodając pod koniec cukier puder. Następnie delikatnie wymieszaj ją z mascarpone, aż powstanie jednolity, gładki krem. Dodaj … Read more

Mogłabym je jeść prawie codziennie, jabłkowo-jogurtowe naleśniki w 3 minuty

 SKŁADNIKI:  2 duże jabłka (obrane i pokrojone w plasterki)  200 g jogurtu naturalnego  2 jajka  150 g mąki pszennej  2 łyżki cukru  50 ml mleka  1 łyżka roztopionego masła (opcjonalnie)  Szczypta soli  Cukier puder do posypania (opcjonalnie)  INSTRUKCJA:  Przygotowanie ciasta: W misce wymieszaj jajka, jogurt, cukier i mleko. Dodaj mąkę oraz szczyptę soli, dokładnie mieszając, … Read more