Flocons d’avoine cuits au four avec noix, graines et fruits

Instructions

Préparation du mélange :

Préchauffer le four :

Préchauffez votre four à 180°C (360°F).

Mélanger les ingrédients secs :

Dans un grand bol, mélanger 1 tasse de flocons d’avoine, 1/2 tasse de noix hachées, 1 cuillère à soupe de graines de sésame, 1 cuillère à soupe de graines de tournesol et 1/4 cuillère à café de cannelle. Bien mélanger.

Préparez les fruits :

Pelez et coupez la pomme en petits morceaux.

Dans un bol séparé, écrasez la banane avec une fourchette.

Mélanger les ingrédients humides et secs :

Ajoutez la pomme hachée et la banane écrasée aux ingrédients secs.

Ajoutez la cuillère à soupe d’édulcorant et mélangez bien le tout.

Ajoutez 1/2 tasse supplémentaire de flocons d’avoine pour aider à lier le mélange.

Cuisson des flocons d’avoine :

Préparez le plat de cuisson :

Graisser légèrement un plat à four avec un peu d’huile ou le recouvrir de papier sulfurisé.

Cuire les flocons d’avoine :

Versez le mélange dans le plat de cuisson préparé et étalez-le uniformément.

Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et que le mélange soit pris.

Portion: