8 types d’aliments qui peuvent aider à réduire le risque de cancer.

Contrairement aux céréales raffinées, les grains entiers conservent leurs nutriments essentiels.

• Riz complet et quinoa : riches en fibres et antioxydants, ils favorisent une digestion saine.
• Avoine et orge : contiennent du bêta-glucane, une fibre qui soutient l’immunité.
• Blé complet : source de lignanes, qui pourraient contribuer à réduire certains cancers.

Astuce : Remplacez le pain blanc et les pâtes classiques par leurs versions complètes !

7. Les bonnes graisses : des alliées contre l’inflammation