3. Le lait végétal infusé au curcuma est un anti-inflammatoire naturel.
Le curcuma est une épice aux puissants effets anti-inflammatoires, idéale pour traiter la fonte musculaire. Associé à une boisson végétale chaude (comme du lait d’amande ou d’avoine ), il crée une préparation apaisante qui favorise une meilleure circulation et la réparation cellulaire pendant la nuit.
Comment l’inclure :
Mélangez une demi-cuillère à café de curcuma avec une tasse de lait végétal chaud. Vous pouvez sucrer avec un peu de miel si vous le souhaitez. Buvez ce liquide 30 à 60 minutes avant le coucher.
4. Collagène hydrolysé avec vitamine C pour une régénération en profondeur.
Sources de vitamine C autres que les oranges
Le collagène hydrolysé est un complément important pour préserver les muscles, les tendons, les os et les articulations. Associé à la vitamine C (présente dans des fruits comme le kiwi, l’orange et la fraise), son absorption est considérablement améliorée. Ce mélange améliore la structure musculaire et favorise une régénération plus rapide pendant le sommeil.
Comment l’inclure :
