Dites adieu aux douleurs articulaires et aux douleurs aux pieds avec un bain relaxant au romarin
Vinaigre de cidre de pomme
Ce vinaigre favorise la digestion, régule la glycémie, aide à l’absorption du calcium et soutient l’immunité grâce à ses propriétés fermentées naturellement riches en probiotiques.
Graines de chia
Riches en oméga-3, calcium et fibres, elles sont bénéfiques pour la santé des os, du cœur et aident à stabiliser la glycémie.
Comment préparer ce mélange santé maison ?
Ingrédients :
- 1 c. à soupe de miel brut
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 c. à soupe de graines de chia
- Environ 200 ml d’eau tiède ou de boisson végétale tiède (amande, avoine…)
Étapes de préparation :
- Faites tremper les graines de chia
Dans un petit bol, mélangez les graines avec environ 100 ml d’eau tiède. Laissez gonfler 10 à 15 minutes jusqu’à obtention d’une texture gélifiée.
- Mélangez les poudres
Dans une tasse, mélangez la cannelle et le curcuma.
- Ajoutez les liquides
Versez le vinaigre de cidre, puis le miel. Mélangez bien jusqu’à ce que le miel soit complètement dissous.
- Ajoutez le liquide chaud
Versez l’eau tiède ou la boisson végétale tout en remuant doucement.
- Incorporez les graines de chia
Ajoutez le gel de chia au mélange et remuez jusqu’à homogénéité.
- Dégustez immédiatement
Vous pouvez ajuster le goût avec un filet de jus de citron ou une pincée de poivre noir(le poivre aide à l’absorption de la curcumine).
