5 conseils pour prévenir les crampes dans les jambes

Renforcez vos muscles pour éviter la saturation
Un muscle faible se fatigue plus vite. Et un muscle fatigué est une cible facile pour les crampes. L’idéal ? Une routine d’exercices de renforcement musculaire deux à trois fois par semaine.

Pensez aux squats, fentes, montées de marches ou exercices au sol sur tapis. Cela permet aux muscles de mieux supporter l’effort et les conditions extrêmes (chaleur, efforts prolongés). C’est comme préparer un moteur avant un long trajet : plus de solidité, moins de pannes.